双眼鏡で楽しむ冬の星空|月・すばる・オリオン大星雲の見つけ方
なにもないように見える冬の夜空も、双眼鏡でのぞくと肉眼では見えない細かい星がたくさん見えてきます。まずは月、次にすばる、最後にオリオン大星雲へ。肉眼で見つけられる目印から、順番にたどってみましょう。

かんたんな答え
まず結論から
冬の双眼鏡は、月→すばる→オリオン大星雲の順にたどる。
冬は空気が澄みやすく、明るい星が多いので、双眼鏡で星空を楽しむのにぴったりの季節です。最初は、探さなくても見つかる月から。上弦(半月)のころは、欠けぎわのクレーターが立体的に見えます。次は、おうし座の星の集まり「すばる」。肉眼ではぼんやりした小さな集まりが、双眼鏡では青白い星の群れに変わります。最後は、オリオン座の三つ星の下にある「オリオン大星雲」。星のまわりに、うすい雲のような光が見えます。この冬は、11月17日と12月17日が上弦の月、11月24日と12月24日が満月です。すばるとオリオン大星雲は、月が出ていない夜に見るのがおすすめです(出典:国立天文台・NASA/確認日:2026年11月10日)。
もくじ
冬の夜空と双眼鏡が相性のいい理由
冬は空気が乾いて澄みやすく、明るい一等星がたくさんそろう季節です。そのうえ、すばるやオリオン大星雲のように、双眼鏡でちょうど見やすい大きさの天体が、宵の空に集まっています。
双眼鏡のいちばんの魅力は、肉眼では見えない星が見えてくることです。編集部が10月末に、埼玉県内の街灯が多い公園で大きな双眼鏡をのぞいたときも、肉眼ではなにもないように見えるところに、のぞくたびに星が出てきました。周りが明るい場所でも、です。

もうひとつの魅力は、両目で見られること。片目でのぞく望遠鏡に比べて、とても自然で、長く見ていても疲れにくいです。組み立てもいらないので、「あ、月が出てる」と思ったらすぐに向けられます。双眼鏡の選び方は双眼鏡ではじめる星空観察で紹介しています。
冬に双眼鏡で見たい天体の早見表
明るくて見つけやすい順に並べました。上から順にたどっていくと、迷わずに冬の見どころを回れますよ。
| 天体 | 目印・見つけ方 | 双眼鏡での見え方 |
|---|---|---|
| 月 | いちばん明るく、探す必要がありません。上弦(半月)のころは夕方の南の空に見えます。 | クレーターや「月の海」の輪郭がくっきり。光と影の境目(欠けぎわ)が特に立体的です。 |
| すばる(M45) | おうし座の星の集まり。オリオン座の三つ星を西(右上)へのばし、オレンジ色のアルデバランを越えた先にあります。 | 肉眼でぼんやり見える小さな集まりに、見えなかった星がたくさん加わります。青白い星が寄りそう姿が楽しめます。 |
| ヒアデス星団 | アルデバランのまわりに、アルファベットの「V」の字に並ぶ星たち。すばるとオリオン座のあいだにあります。 | 広がった星の集まりなので、視野の広い双眼鏡が得意な相手です。アルデバランのオレンジ色も目立ちます。 |
| オリオン大星雲(M42) | オリオン座の三つ星の下(南)に、小さな星が縦に3つ並ぶ「小三つ星」。その真ん中あたりです。 | 星のまわりに、うすい雲のようなぼんやりした光が見えます。写真のような赤やピンクの色は、目ではほとんど分かりません。 |
「M45」「M42」は、星雲や星団に付けられたカタログの番号です。オリオン座そのものの見つけ方は冬の大三角とオリオン座の見つけ方でくわしく解説しています。
月:まずはクレーターから
最初の一つは月がおすすめです。明るいので探す必要がなく、街なかでもよく見えます。編集部が試したときも、月に向けてのぞくまで5〜10秒ほど。20倍の双眼鏡では、クレーターのボコボコまで見えました。

いつ・どこに見える?
クレーターを立体的に見たいなら、満月より上弦(半月)のころがおすすめです。光と影の境目(欠けぎわ)では、太陽の光が横から当たってクレーターが長い影を落とすため、凹凸がよく分かります。上弦の月は夕方に南の空にあり、夜半ごろ西へ沈むので、夕食後の時間に観察できます。この冬の上弦は11月17日と12月17日です。
満月は一晩中見えて明るく目立ちますが、正面から光が当たるので、クレーターは平らに見えます。そのかわり、月の海の模様や、明るいクレーターから広がる筋を眺めるのに向いています。月齢ごとの見え方は月のクレーター観察入門で、日付ごとの月の形は満月カレンダーで確認できます。
すばる:青白い星の集まり
すばる(プレアデス星団・M45)は、おうし座にある星の集まり(散開星団)です。肉眼では、小さな星がいくつかぼんやりかたまって見えます。双眼鏡を向けると、肉眼では見えなかった星がたくさん加わり、青白い星が寄りそう姿が見えてくるはずです。星の集まり全体を一度に見渡せるのが、双眼鏡のよいところです。

見つけ方
11月なら、夜8時ごろに東の空の中ほど(高さ40度くらい)を見てみましょう。小さな星がかたまった、かすんだような場所があれば、それがすばるです。12月・1月の宵には、オリオン座の三つ星が目印になります。三つ星を西(右上)へのばしていくと、オレンジ色の一等星アルデバランに当たり、さらにその先にすばるがあります。
ついでに見たい:ヒアデス星団
アルデバランのまわりには、アルファベットの「V」の字に星が並んでいます。これがヒアデス星団です。すばるより大きく広がっているので、視野の広い双眼鏡にぴったり。ただし、明るいアルデバランは星団の一員ではなく、たまたま手前の同じ方向に見えている星です。オレンジ色のアルデバランと、まわりの星の色の違いも見比べてみてください。
オリオン大星雲:星が生まれる場所の光
オリオン大星雲(M42)は、地球から約1,500光年の距離にある、新しい星が生まれている場所です。暗い空なら肉眼でも、小三つ星の真ん中の星が少しにじんで見えることがあります。

見つけ方
まずオリオン座の三つ星を見つけます。その下(南)に、小さな星が縦に3つ並んでいるのが小三つ星です。双眼鏡をその真ん中あたりに向けてみましょう。オリオン座は宵のうちは東の空にあり、夜が更けるにつれて南へ移ります。11月は夜11時以降、1月なら夜8〜10時ごろが見やすい時間帯です。
双眼鏡ではどう見える?
正直に言うと、写真のようなカラフルな姿は見えません。双眼鏡では、星のまわりにうすい雲のような、ぼんやりした光として見えます。写真の赤やピンクの色は、カメラが長い時間光をためて写したものです。地味に見えても、「この光の中で星が生まれているんだ」と思いながら見ると、ぐっと面白くなりますよ。淡い光なので、月が出ていない夜に、目を暗さに十分慣らしてから見るのがコツです。
この冬の見ごろカレンダー
月を見るなら上弦のころ、すばるやオリオン大星雲を見るなら月が出ていない夜がねらい目です。11月から1月までの予定をまとめました。
| 日付 | 月のようす | 観察の目安 |
|---|---|---|
| 上弦の月 | 夕方6時ごろ南の空に見え、夜11時ごろ西へ沈みます。欠けぎわのクレーターを見るのにいちばんおすすめの時期です。 | |
| 満月(ビーバームーン) | 夕方に東の空から昇ります。宵のうちは、すばるのすぐそばに満月がいます。 | |
| 宵の空に月がない | 夜8時ごろ、月が地平線の下にある期間です。すばるやヒアデス星団の淡い星をじっくり見るチャンスです。 | |
| 上弦の月 | 夕方6時ごろ南の空の高いところに見え、真夜中ごろ西へ沈みます。 | |
| 満月(2026年で地球にいちばん近い満月) | クリスマスイブの夕方、東の空から昇ります。明るい満月は、月の海の模様を眺めるのに向いています。 | |
| 宵の空に月がない | 夜8時ごろ、月が地平線の下にある期間です。年末年始は、すばるとオリオン大星雲を同じ夜に見比べられます。 |
満月の夜のくわしい情報はビーバームーンと12月のスーパームーンのページで紹介しています。
| 時期 | すばる | オリオン大星雲 |
|---|---|---|
| 11月中旬 | 夜8時ごろ東の空の中ほど(高さ約40度)。夜が更けるほど高くなります。 | 夜8時ごろ東から昇ってきます。見やすくなるのは夜11時以降です。 |
| 12月中旬 | 夜8時ごろ東南東の高い空、夜10時ごろ南の空のほぼ真上。 | 夜9時ごろ南東の空(高さ約35度)。真夜中の少し前に真南へ来ます。 |
| 1月中旬 | 夜8時ごろ南の空のほぼ真上。その後は西へ傾いていきます。 | 夜8時ごろ南東の空(高さ約40度)。夜9時半ごろに真南へ来ます。 |
時刻と方角は東京での目安です。同じ時刻に見える位置は、1か月で約2時間ぶん早まっていきます。月の日時は国立天文台、方角と時刻はコペミルの天文計算によるものです。
冬の夜に見やすくする4つのコツ

- 体を固定して、ブレを止める手持ちでのぞくと、どうしても像が揺れます。椅子に座る、壁や柵に寄りかかる、ひじを手すりにのせるだけでも、ぐっと見やすくなりますよ。15倍・20倍のような高倍率や大きくて重い双眼鏡は、三脚に載せるのがおすすめです。向きを変えるハンドルが付いたビデオ用の三脚なら、月や星に合わせて少しずつ動かすのが楽です。
- 目を暗さに慣らしてから、淡いものへ暗い場所に着いてから目が暗さに慣れるまで、15〜30分ほどかかります。明るい月を最初に見て、目が慣れてきたらすばる、最後にいちばん淡いオリオン大星雲へ、という順番がおすすめです。途中でスマホの明るい画面を見ると振り出しに戻るので、画面の明るさは下げておきましょう。
- 星空アプリで「いま見ている星」を確かめるスマホの星空アプリ(星図)を空にかざすと、どれが何の星かを教えてくれます。双眼鏡でのぞいて、アプリで名前を確かめて、また別の場所をのぞく。編集部が観察していちばん楽しかったのが、この時間でした。アプリの選び方は星空アプリのガイドで紹介しています。
- しっかり防寒して、赤いライトを持っていく冬の夜は、じっと立っているだけで体が冷えます。帽子・手袋・厚手の靴下まで、思っているより一段暖かくしていきましょう。足元を照らすなら、目が暗さに慣れたまま使える赤い光のライトが便利です。双眼鏡を冷えた屋外から暖かい室内へ急に持ち込むと、レンズが曇ることがあります。
20倍の双眼鏡でのぞいていると、月も星も視野の中をゆっくり動いていくのが分かります。地球が自転している証拠です。星空アプリは星空アプリの選び方で、街なかで見るコツは都会で星を見るコツで紹介しています。
安全とマナー
双眼鏡で太陽や太陽の近くを見ると、一瞬でも失明の危険があります。夕方に月や星を探すときは、太陽が完全に沈んでから向けましょう。子どもと一緒のときは、大人が双眼鏡の向きを見守ってくださいね。
夜の屋外は足元が暗いので、平らで安全な場所を選び、段差や側溝に気をつけましょう。双眼鏡を人の家や私有地の方向に向けないのも大切なマナーです。冬の夜は冷え込むので、無理をせず、ときどき暖かい場所で休憩しながら楽しんでください。
よくある質問
冬の星空を見るなら、双眼鏡は何倍がいいですか?
手持ちで気軽に見るなら、7〜10倍(7x50や10x50など)が定番です。倍率が高いほど大きく見えますが、手ブレも大きくなります。15倍や20倍の大きな双眼鏡は、三脚に載せて使うと、月のクレーターや星の集まりをブレずにじっくり楽しめます。
オリオン大星雲は、写真のようにカラフルに見えますか?
いいえ、目で見ると色はほとんど分かりません。双眼鏡では、小三つ星の真ん中あたりの星のまわりに、うすい雲のようなぼんやりした光として見えます。写真の赤やピンクの色は、カメラが長い時間光をためて写したものです。地味に見えても、それが星が生まれている場所の光だと思うと、ぐっと面白くなりますよ。
街なかでも、双眼鏡で星は見えますか?
月は街なかでもよく見えます。編集部も、埼玉県内の街灯が多い公園で、月のクレーターや、肉眼では見えない星を双眼鏡で見ることができました。すばるも比較的見つけやすい相手です。オリオン大星雲のような淡い天体は、街明かりから離れた暗い場所のほうがよく見えます。
すばるとオリオン大星雲は、いつごろが見ごろですか?
すばるは、11月なら夜8時ごろ東の空に見え、12月中旬には夜10時ごろ南の空の高いところに来ます。オリオン大星雲は少し遅れて昇るので、11月は夜11時以降、1月なら夜8〜10時ごろが見やすい時間帯です。どちらも、明るい月が出ていない夜を選ぶと、淡い星までよく見えます。
月が明るい夜は、双眼鏡の出番はありませんか?
そんなことはありません。月が明るい夜は、月そのものを見る絶好のチャンスです。特に上弦(半月)のころは、欠けぎわのクレーターが立体的に見えます。すばるやオリオン大星雲のような淡いものは、月が沈んだあとや、月が出ていない夜に見るのがおすすめです。
双眼鏡で星を見ると、星が動いていくのはなぜですか?
地球が自転しているためです。肉眼では止まって見える月や星も、15倍・20倍のような高い倍率でのぞくと、視野の中をゆっくり移動していくのが分かります。見えなくなったら、少しずつ双眼鏡の向きを直してあげましょう。ハンドル付きの三脚があると、この追いかけが楽になります。
昼間や夕方に双眼鏡を使うとき、気をつけることはありますか?
太陽や太陽の近くには、絶対に双眼鏡を向けないでください。一瞬でも失明の危険があります。夕方に月や一番星を探すときも、沈みかけの太陽が視野に入らないよう、太陽が完全に沈んでから向けるようにしましょう。
出典
本記事の日付・天体の情報は、以下の一次情報をもとに記載しています。宵の月の方角や、すばる・オリオン大星雲の時刻は、コペミルの天文計算(東京)によるものです。編集部の体験は、2026年10月28日夜の観察にもとづきます。
- 国立天文台 暦計算室|暦要項 2026年 朔弦望上弦・満月などの日時(11月17日 20時48分、11月24日 23時54分、12月24日 10時28分ほか)
- 国立天文台|ほしぞら情報 2026年11月11月の月の満ち欠けと天文現象
- 国立天文台|ほしぞら情報 2026年12月12月24日の満月が2026年で地球に最も近い満月であること
- NASA Science|Messier 45 (The Pleiades)すばる(プレアデス星団)の概要と見ごろ(12月)
- NASA Science|Messier 42 (The Orion Nebula)オリオン大星雲の概要(約1,500光年・星が生まれる場所)と見ごろ(1月)
- NASA Science|Spot the Young Stars of the Hyades and Pleiades三つ星を起点にしたヒアデス星団・すばるの探し方、アルデバランが星団の一員ではないこと、双眼鏡で見える星が増えること



